典型病例
云南新新华医院
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    痛经,是所有女性都不想面对的一个问题。但是,随着女性的工作压力、学习压力、生活无规律等情况的发生,越来越多的女性也患上了痛经的毛病。很多女性都知道一些缓解痛经的办法,例如:喝糖水、敷热毛巾。那么,除了这些还有其他的办法吗?

    缓解痛经的四种方法:

    1、心情愉快放松大脑

大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度,因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实,大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同,也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。

    2、补充雌激素

痛经女性也可利用天然食物补充雌激素,女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关,通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。

    3、保持头低臀高姿势

保持头低臀高姿势,痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流、解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。

    4、饮食清淡易消化

女性痛经期间必须饮食清淡易消化。便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快,刺激子宫紧张收缩,引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。